czy można

[...] wszystko na drugi dzień i jest to dla mnie spory wysiłek. A ćwiczę raczej lżejsze programy treningowe skierowane do początkujących albo ciężarnych. Bez sensu jest by ćwiczyć porządnie a później dochodzić do siebie ponad tydzień, been there, did that. Czy na deficycie kalorycznym ale z małą ilością ruchu można nie chudnąć? Jest to fizycznie [...]

Czy galę będzie można obejrzeć na ogólnodostępnym kanale? /-) Póki co orientowałem się i niestety na obecną chwilę tylko ppv, ewentualnie coś w internecie można znaleźć, ale zazwyczaj jakość jest słaba i często potrafi przerywać.

[...] trzeba być świadomym, że jeśli ktoś na to się zdecyduje, to nawet jeśli przy niektórych ruchach instruktorzy pokażą jakieś zastosowania, to generalnie będzie się tych form uczył na zasadzie gimnastycznej, i nacisk jest na ładne wykonanie, żeby zdobyć punkty na zawodach, a nie można tego traktować jak poważnej sztuki walki. Więc mistrzostwo w tej [...]

ech to dobrze ze to tylko woda,srednio mam po 3,4 cm do wywalczenia w każdym miejscu, chodze na siłkę i mnie trener pociesza że będzie ok jesli tak dalej będę cwiczyc. Co powiecie na l-karnitynę po treningu? Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... wczoraj po treningu rak (głównie biceps i [...]

Na moje oko to jesz za dużo białka. W kwestii tłuszczy - bazowo proponuje się 0,8 g / kg masy ciała. Tu też zdaje się nieco przesadziłeś. Tłuszcze są dobrym źródłem energii głównie dla osób wrażliwych na insulinę, naturalnie otyłych. Ty nie wyglądasz na takiego, raczej na gościa, który o siebie mniej dbał. Ja osobiście rozwiązuje to w ten sposób [...]

[...] i aeroby, no i od razu lepiej się czuję (mimo zakwasów :D) Postanowiłem zmienić trochę dietę, tzn. skorzystać z rady użytkownika chriseq i zmniejszyć jeszcze wartość tłuszczy, tym samym zwiększając ilość węgli i teraz rozkład wygląda: B: 2g (28%), T: 0,8g (26%), W: reszta(46%). Nadal kalorie w ilości 3000. Wczoraj zrobiłem sobie dzień luzu, [...]

wlasnie, ankieta dana i widac ze o kant dupy mozna sobie to rozbic bo i tak nikt na to nie patrzy lixus podstawa dobra ale czy faktycznie potrzebna tam ta oxa moze lepiej jednak dolozyc wino tak z 40-50mg az taki tlusty nie jestem...zapodam fote jak bylem na masowce przed zezbieniem, chyba az tak zle nie bylo Zmieniony przez - docker w dniu [...]

[...] składniki odżywcze, wydala do krwiobiegu dużą ilość toksyn, konkuruje z mózgiem o energie, tlen i wszelki składniki odżywcze.... Pisałem juz o tym nie raz wiele lat temu... czy zadaliście sobie kiedyś pytanie czemu naukowcy są zazwyczaj szczupli ? W dzisiejszych czasach moda na pakera juz przeszła , jest moda na byćie fit czyli muskularny i [...]

Czy ja wiem... Kreatyne mozna stosowac bardoz długo, bo ona zamienia sie w kreatynine, czyli jest nonstop ta kreatyna marnowana, wiec nie ma mowy o nasycenius ie 7 g tylko po treningu biorac...

Nox pump czy tam dorian. No 170 można jeszcze wyrwać, ale cena z kosmosu to prawda.

gdzie jest to o mleku i czy bedzie pozniej mozna posluchac jeszcze raz?

co to za cwiczenia ? Skos góra 5x8 Skos płaski 4x8 chodzi o wyciskanie na płaskiej i na skosie ? 1 w głownych bojach daj rampę 2 spokojnie można masować na tym planie 3 jak masz maszynę to uginanie na nogi można dodać 4 pp to np poniedizaęłk push wtorek pull czwaretek leg a w piątek push czy pull ? nei wiem co oznacza pp+lp

Ludzie ku**a czy wy tylko potraficie pisać fake, za mały staż itp ? Po prostu jesteście zazdrośni swiadomie a niektorzy nie swiadomie ... to jest galeria zdjęc i ocenia sie sylwetke a nie dochodzi sie do sprawy czy to fake ... jak chcecie to wynajmijcie detektywa aby ocenił czy temat prawdziwy . Co do sylwetki to jest dobrze ale nie ma rewelacji . [...]

[...] liczba serii - chesz robic 12 serii na klatke - ok - rob po 4 serie plaskiej na kazdym treningu. choc ja bym zaczal od mniejszej liczby. maluczki - piszac do kogos kto zaczyna stosuje pewne skroty, przy SD nie pisze ze moze wynosic do 9 dni do nawet wiecej niz 14, przy progresji nie pisze ze nie musi dotyczyc kazdego treningu bo mozna [...]

[...] poprzesowac w czasie. co do wagi to w mozna sie bez niej obejsc ale trzeba troche kombinowac. ja na poczatku mialem caly zestaw miarek to z kieliszkow,szklanek i innych naczyn. wiadomo ze co do grama to nie bylo ale to nie az tak istotne. tak ze czy ty dzielac kostke sera na pol ukroisz 95g czy 107g to co to za roznica i tak druga polowe zjesz [...]

[...] narzucał tempo drugiemu i tak było do końca...można było szczerze rzec usnąć. Tu tego nie odczułem, trzymałem kciuki na Mayweathera, chciałem się przekonać na własne oczy, czy rzeczywiście jest tak dobry w defensywnie jak to słyszy się opinie o nim. No i się nie zawiodłem :-) Cotto atakuje, Floyd unik, próba kontry i zejście w bok..czasem [...]

shelby gt500... czy już przegiałem?? %-) Pomażyć można :D

[...] na 2 dni, a potem tą samą folią okryć biceps tylko najpierw posmarować go klejem. Bo jak wiadomo folia wciąga tłuszcze, utwardzone (np. kremy), które z kolei wchłaniają białko i w ten sposób białko z nóg znajdzie się na folii, a potem przykleisz je do bicepsa i prędzej czy później wchłonie się w biceps. Tym sposobem można zrobić super przyrosty.

[...] folia wciąga tłuszcze, utwardzone (np. kremy), które z kolei wchłaniają białko i w ten sposób białko z nóg znajdzie się na folii, a potem przykleisz je do bicepsa i prędzej czy później wchłonie się w biceps. Tym sposobem można zrobić super przyrosty. Bo jak węgle na masie to tylko z owoców. Miałeś może już coś o kątownikach matematycznych na [...]

ja przy niższym zakresie powtórzeń miałem jak nigdy, kwestia genetyki chyba. Gainer w tabletkach przelał czarę goryczy, od tej pory 90% moich komentarzy tam to trolling. Jak facet zapytał się czy będąc na masie można korzystać z sauny to odpisałem, że tylko z kąpieli we wrzącym oleju. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-13 17:18:17